Help! Ik heb cluster hoofdpijn. Wat kan ik er zelf aan doen?
Wat is cluster hoofdpijn?
Clusterhoofdpijn is een heel heftige pijn aan 1 kant van uw hoofd. De pijn zit aan de zijkant van uw hoofd, rond uw oog.De hoofdpijn komt in aanvallen. De aanvallen blijven tijdens een periode van weken tot maanden terugkomen. Daarna blijven de aanvallen langere tijd weg. Tot er weer een periode met hoofdpijn-aanvallen begint. Een periode met aanvallen heet een cluster.
Clusterhoofdpijn komt weinig voor. Het komt meer voor bij mannen dan bij vrouwen. Vooral tussen de leeftijd van 20 en 40 jaar.
Kenmerken van cluster hoofdpijn zijn:
heel heftige pijn (scherp, brandend of knellend) aan 1 kant van uw hoofd, rond uw oog
Soms heeft u daarbij ook 1 of meer van deze klachten:
- aan de kant waar de hoofdpijn zit
- een rood of tranend oog
- een verstopte neus of loopneus
- een dik of hangend ooglid
- een kleinere pupil (de zwarte stip in het midden van uw oog)
- veel zweten op uw voorhoofd en gezicht
- een onrustig gevoel, niet stil kunnen zitten
- niet kunnen doorgaan met waar u mee bezig was
Bij clusterhoofdpijn bent u niet misselijk. U hoeft ook niet over te geven.
Clusterhoofdpijn komt in aanvallen. Een aanval kan 15 minuten tot 3 uur duren.
Hoe vaak de aanvallen komen kan verschillen: van 1 keer in de 2 dagen, tot 8 keer op een dag.
Vaak komen de aanvallen rond een vaste tijd, zoals aan het eind van de middag of begin van de nacht.
Een periode met aanvallen kan weken tot maanden duren. Daarna blijven de aanvallen meestal een paar maanden weg.
Veel mensen hebben elk jaar 1 of 2 perioden met aanvallen. Bijvoorbeeld in het voorjaar en najaar.
Naast clusterhoofdpijn kunt u ook last hebben van angst of depressie.
Waardoor kan clusterhoofdpijn ontstaan?
We weten niet hoe clusterhoofdpijn ontstaat.
Wat zou jezelf kunnen doen om je klachten te verminderen?
Voedingstips:
– stop met suikers (geen snoepjes/koekjes/frisdrank/Energydrank……)
– geen gluten
– geen zuivel en zuivelproducten
– Vermijd voeding dat veel histamine bevat(o.a. chocolade, drop, ketjap, zaden, noten, pinda’s, alcohol, schaal-en schelpdieren, bepaalde E nummers)
– Vermijd varkens-en lamvlees, rundvlees
– Wel vis, kip, kalkoen, eend, kwartel, parelhoen
– Eet het liefst biologisch. Eet 1 ã 2 stuks fruit per dag.
– Wel granaatappel, aardbeien en bramen tot veenbessen en bosbessen
– Wel groene en rode thee
– Wel 1 kop zwarte koffie
Leefstijltips:
– minstens 30 minuten per dag buiten wandelen of fietsen
– yoga Nidra
– meditatie
Extra aanvulling:
– gedurende 3 maanden 4 capsules Magnesiumtauraat, daarna 1 x daags 1 capsule
– gedurende 3 maanden 2 capsules Griffonia simplicifolia-extract(100mg 5-http),
daarna 1 x daags 1 capsule
– gedurende 3 maanden 3 x daags 1 capsule Omega-3 capsule(EPA 350mg/DHA 250mg), daarna 1 x daags 1 capsule liefst met combinatie Q10(50 mg)
– Vitamine B Complex Forte 1 x daags 1 tablet.
Drink thee:
-Pepermuntolie (ook in nek/achterhoofdrand smeren)
-Moederkruid
-Rozemarijn
-Moerasspirea
Bioresonantiebehandeling: cluster hoofdpijn / migraine
Neem snel contact met mij op want ik heb nog heel veel andere tips😉
Wil jij weten waarom bovenstaande tips goed voor jou zullen zijn of je wil meer tips en informatie of gewoon een luisterend oor?
Ik wil graag een gesprek + gratis bioresonantiebehandeling:
#hoofdpijn #cluster hoofdpijn
