Help! Ik heb migraine. Wat kan ik er zelf aan doen?
Wat is migraine ?
Migraine is herhalende aanvallen van plotselinge hoofdpijn, die gepaard kunnen gaan met misselijkheid, braken en een overgevoeligheid voor licht en geluid en soms buikpijn. Het patroon van een migraineaanval verschilt per persoon. Waarschijnlijk ontstaat migraine doordat bloedvaten in de hersenen zich vernauwen en zich daarna weer verwijden. Reguliere medicatie(antagonisten van serotoninereceptoren) blijken veel nadelige bijwerkingen te hebben, zoals onttrekkingshoofdpijn, pijn op de borst en hartklachten.
Een aantal factoren kunnen hoofdpijnaanvallen uitlokken zoals: stress, bepaalde voedingsmiddelen(aminen en gluten), huiselijke omgeving(straling), tekort aan magnesium.
Wat zou jezelf kunnen doen om je klachten te verminderen?
Voedingstips:
– stop met suikers (geen snoepjes/koekjes/frisdrank/Energydrank……)
– geen gluten
– geen zuivel en zuivelproducten
– Vermijd voeding dat veel histamine bevat(o.a. chocolade, drop, ketjap, zaden, noten, pinda’s, alcohol, schaal-en schelpdieren, bepaalde E nummers)
– Vermijd varkens-en lamvlees, rundvlees
– Wel vis, kip, kalkoen, eend, kwartel, parelhoen
– Eet het liefst biologisch. Eet 1 ã 2 stuks fruit per dag.
– Wel groene en rode thee
– Wel 1 kop zwarte koffie
Leefstijltips:
– minstens 30 minuten per dag buiten wandelen of fietsen
– yoga Nidra
– meditatie
Extra aanvulling:
– gedurende 3 maanden 4 capsules Magnesiumtauraat, daarna 1 x daags 1 capsule
– gedurende 3 maanden 2 capsules Griffonia simplicifolia-extract(100mg 5-http),
daarna 1 x daags 1 capsule
– gedurende 3 maanden 3 x daags 1 capsule Omega-3 capsule(EPA 350mg/DHA 250mg), daarna 1 x daags 1 capsule liefst met combinatie Q10(50 mg)
– Vitamine B Complex Forte 1 x daags 1 tablet.
Drink thee:
-Pepermuntolie (ook in nek/achterhoofdrand smeren)
-Moederkruid
-Rozemarijn
-Moerasspirea
Bioresonantiebehandeling: cluster hoofdpijn / migraine
Neem snel contact met mij op want ik heb nog heel veel andere tips😉
Wil jij weten waarom bovenstaande tips goed voor jou zullen zijn of je wil meer tips en informatie of gewoon een luisterend oor?
Ik wil graag een gesprek + gratis bioresonantiebehandeling:
#hoofdpijn #cluster hoofdpijn #migraine #misselijk
