Help! Ik heb reuma. Wat kan ik er zelf aan doen?
Wat is reuma in het kort?
Reuma, in de betekenis waarin huisartsen en specialisten (reumatologen) het woord gebruiken, omvat aandoeningen waarbij het lichaam een immuunreactie (afweerreactie) geeft tegen normaal, eigen lichaamsweefsel. Dit resulteert vaak in ontstekingen, hoewel reuma niet altijd gepaard gaat met een ontsteking. Verreweg de meest voorkomende vorm van reuma is reumatoïde artritis (RA). Dat is een progressieve auto-immuunziekte waarbij de immuunreactie zich richt tegen de gewrichten en/of de omliggende peesscheden en slijmbeurzen, die dus ontstoken raken. Ongeveer 420.000 mensen in Nederland hebben reumatoïde artritis.
Kenmerkend zijn o.a.:
- pijn
- stijfheid in gewrichten of spieren
- vermoeidheid
- moeite met bewegen
Wat zou jezelf kunnen doen om je klachten te verminderen?
Voedingstips:
– stop met suikers (geen snoepjes/koekjes/frisdrank/Energydrank……)
– geen gluten
– geen zuivel en zuivelproducten
– Vermijd voeding dat veel histamine bevat(o.a. chocolade, drop, ketjap, zaden, noten, pinda’s, alcohol, schaal-en schelpdieren, bepaalde E nummers)
– Vermijd varkens-en lamvlees, rundvlees
– Wel vis, kip, kalkoen, eend, kwartel
– Wel: Kruiden met een ontstekingsremmende werking zijn bijvoorbeeld venkel, salie, rozemarijn, kaneel, kurkuma, gember, kamille, brandnetel en kruidnagel
– Wel: Echte ontstekingsremmers zijn bijvoorbeeld boerenkool, spruitjes, broccoli, rode kool, paddenstoelen, spinazie (gestoomd, niet rauw), bessen, aardbeien en granaatappel. Eet ze het liefst biologisch. Eet 1 à 2 stuks fruit per dag .
– Wel aardbeien en bramen tot veenbessen en bosbessen
– Wel groene en rode thee
– Wel 1 kop zwarte koffie
Leefstijltips:
– afvallen
– minstens 30 minuten per dag buiten wandelen of fietsen
– cardiotraining
– yoga
– meditatie
Extra aanvulling:
Om gewrichtspijn en ontsteking te bestrijden en tegelijkertijd het kraakbeen te herstellen kan je het beste als volgt te werk gaan:
1. Start de eerste zes weken met 3 x daags 3 capsules Omega 3, daarna 3 x daags 1 capsule. Wanneer visolie niet verdragen wordt vanwege de vissmaak, gebruik dan 3 x daags 2 capsules Curcuma met bioperine. Ook deze dosering na zes weken terugbrengen na 2 x daags 1 capsule. Na 3 maanden een onderhoudsdosering van 1 capsule per dag.
Wanneer de pijn en ontsteking na 2 weken niet verbeterd is, is het advies om daarbij de Groenlipmosselextract in combinatie met Ovomet(eierschalenextract) te gebruiken in een dosering van 2 x daags 2 capsules. Gebruik na drie maanden de Omega 3 nog wel maar dan in een onderhoudsdosering van 1 capsule per dag.
2. Dagelijks gebruik van voldoende glucosamine, chondroïtine en MSM is nodig om het kraakbeen op te bouwen en ontstekingen blijvend weg te houden. Het makkelijkste en voordeligste om de juiste dosering te bereiken, is het gebruiken van een glucosaminegranulaat aangezien een effectieve dosering nauwelijks te halen valt uit capsules of tabletten. Meestal zal bovenstaand toereikend zijn om klachten te verminderen en voldoende resultaat te krijgen.
3. Wanneer er sprake is van reumatoïde artritis, een auto-immuunziekte, dan is het noodzakelijk om ook het voedingspatroon aan te passen. Vermijd allergenen zoals gluten en melkproducten, en breng het microbioom in de darmen in balans. Help het spijsverteringssysteem met spijsverteringsenzymen zoals bromelaïne en gebruik een complexformule met L-Gutamine met N-Acetylglucosamine en L-Methionine om de darmwand te herstellen.
Bioresonantiebehandeling: reuma
Wil jij weten waarom bovenstaande tips goed voor jou zullen zijn of je wil meer tips en informatie of gewoon een luisterend oor?
Ik wil graag een gesprek + gratis bioresonantiebehandeling:
#Reuma #Jicht #Fibromyalgie #Gewrichtsaandoeningen #Artrose #Artritis #Bioresonantie bij reuma
